体重【43.6】kg 体脂肪率【16】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重：44.56kg 体脂肪17.01%
昨日今日とちょと炭水化物食べすぎた。
せっかく胃が小さくなってきたとこなので気をつけたい。
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■今日1日のカロリー摂取 1,900kcal～
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：600kcal？ パン2つ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：700kcal？ カレー（×おかわり1回）※ご飯日記に詳細
◎夜：600kcal～？ごはん、肉じゃが、大根サラダ、白ワイン
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：ピラティス ダイエット Level.130分、リハビリ筋トレ20分、ストレッチ
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昨日バーゲンで歩きまわったせいか、遅れてきた筋肉痛か
股関節まわりがｲﾃﾞﾃﾞなので今日は静かに自宅ピラティスなど。