体重【43.7】kg 体脂肪率【16.5】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重：44.56kg 体脂肪17.01%
腰ｲﾃﾞﾃﾞ、と思ったらお月さん到来、今日は運動休み。
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■今日1日のカロリー摂取 1,680kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：280kcal お赤飯、コーヒー（2）
◎昼：530kcal 冷やし中華、ささげと竹輪の煮物※ご飯日記に詳細
◎間：230kcal 冷やしトマト、チョコ
◎夜：640kcal イカ入りお好み焼、ささげと竹輪の煮物、ゴボウサラダ
今日でプチ禁酒三日目の奇跡ｖｴﾗｲｖ
けど動かないのに食べ過ぎた（汗
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分