明日から測定再開

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重:45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重:45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重:45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重:44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重:44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重:44.56kg 体脂肪17.01%
7月平均 体重:44.38kg 体脂肪17.76%

怖っ

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■今日1日のカロリー摂取 ※1,680kcal※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:130kcal ヨーグルト+キウイ、コーヒー(2)
◎昼:560kcal ※ご飯日記に詳細

◎間:280kcal コーヒー、おせんべい、クッキー※お菓子貰い物
◎夜:710kcal 大葉おにぎり、豚肉生姜焼き、ポテトサラダ、トマト

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ15分(メニュー×2
夜:ジムにて筋トレ40分(下半身中心)、トレッドミル45分(300kcal

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