◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～8月までの平均 体重：44.71kg 体脂肪18.15%
ｺｿｰﾘ再開。何度でもやり直しλ……
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 ※1,620kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：140kcal 蒸かし芋少し、ヨーグルト、白湯、コーヒー
◎お昼：630kcal おはぎ（2）、かぼちゃのいとこ煮、白菜おひたし
◎間：220kcal 飴、おはぎ（1）
◎夜：630kcal 蒸かし芋、鶏胸カリカリ焼きとレタスのサラダ、かぼちゃのいとこ煮、白菜おひたし、カロリ
糖質と炭水化物に偏りすぎたλ……
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分、リハビリ筋トレ2種（10分）
—————————————————–
明日はみっちり運動だ。ｵｼ。