◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1/4～20平均 体重：45.81kg 体脂肪19.91％
1/15 45.9kg 19.7%
1/16 45.9kg 19.6%
1/17 46.2kg 19.9%
1/18 46.2kg 20.2%
1/19 45.6kg 18.8%
1/20 45.3kg 19.4% おしおし
体重測定後、やっとお腹の荷物が出て行ったｖ
んが、こんなもん？（゜ε゜）？て感じですっきりしないんだけど・・
夜には月いちも到来でﾎｯ。
てか明日飲み会なので来るタイミング最悪なんだけど＿|￣|○
まあ、しかしこれでまた仕切り直しだと思えば。
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■今日1日のカロリー摂取 1,670kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：200kcal ヨーグルト＋プルーン、りんご1/2、白湯、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、キムチ鍋
※詳細ご飯日記
◎間：180kcal カフェオレ、りんご1/2、チョコ
◎夜：570kcal ごはん、ジンギスカン、白菜とベーコンのスープ
◎夜：220kcal ワイン
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分
夜：バランスボールピラティス 30分
スマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス~小顔のみ20分
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とりあえず明日の飲み会に向け頑張ってたので
最後に少しだけあがく。明日すっきりしてたら良いな・・