46.4kg 18.1% &運動オフデー

今日は車のバッテリーが上がったりとか色々散々で。
もう今日ははよ寝ましょうね。。

先月の平均と反省をひとつ前の時期でアップしました。

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■今日のごはん

◎朝: ヤクルトスムージー+ヨーグルト、甘夏半分、コーヒー
◎昼: ごはん、お味噌汁(豆苗、白菜、えのき、揚げ)、セロリ豚肉塩こしょう炒め、ひじき大豆、えのきの芯ステーキ  ごはん日記はこちら
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◎間: クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜: ごはん、タラコ、鍋キューブとんこつ味噌(キャベツ、えのき、鶏団子、豆腐、豚肉)、鶏レバー甘辛煮、赤ワイン2、ハイボール~
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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ