◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1/4～20平均 体重：45.81kg 体脂肪19.91％
1/15 45.9kg 19.7%
1/16 45.9kg 19.6%
1/17 46.2kg 19.9%
1/18 46.2kg 20.2%
1/19 45.6kg 18.8%
1/20 45.3kg 19.4%
1/20 45.6kg 19.3%
夜出るので今のうちアプ
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■今日1日のカロリー摂取 ？kcal※外食含むため計算放棄
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：235kcal ヨーグルト、りんご、白湯、コーヒー
◎昼：320kcal ごはん、お味噌汁、ホッケ、オクラ
※詳細ご飯日記
◎間：145kcal カフェオレ、プルーン
◎夜：kcal ※外食予定
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分
スマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス~小顔20分