◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年1/4～20平均 体重：45.81kg 体脂肪19.91％
ｷﾞｬーーーーーーーーーーー
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■今日1日のカロリー摂取 1,545kcal※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：280kcal ヨーグルト＋ブルーベリー、黒豆煮、白湯、コーヒー
◎昼：480kcal ごはん、お味噌汁、ホッケ、他
※詳細ご飯日記
◎間：200kcal カフェオレ、飴、プルーン
◎夜：585kcal 焼そば、オフの贅沢
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS15分
夜：踏み台昇降1時間
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まだジム行けないので久々に踏み台昇降。
なんとかせねばﾏｼﾞやばい（泣