◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
◎2月平均 体重：43.93ｋｇ , 体脂肪：13.68%
一瞬体重計が45キロの数値に振れ、朝から絶叫。
今日も夜は外に食事に出るので明日の体重も恐怖じゃよλ……
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■今日1日のカロリー摂取 ？kcal
◎朝：290kcal ひじき炊き込みご飯おにぎり、キウイ、コーヒー
◎昼：340kcal ひじき炊き込みご飯おにぎり、豆腐と海苔のお味噌汁
※詳細ご飯日記
◎夜：kcal 親と姉一家と食事
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→
ジムにてストレッチ系プログラム30分→ウォーキング30分→クロストレーナー20分
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nanoの調整がしたくてトレッドミルでウォーキング。しかしやっぱ「調整ボタン」が出てこない。
ランニングだと終了直後に「調整ボタン」がちゃんと出る事は確認出来たのじゃが・・
復元もしたしやる事はやった・・しつこく明日明後日にまた試して、ダメなら再度サポセンじゃ。
以前のnano(2nd)で使ってたスポーツキットも使えるけれど、
せっかく小さいnanoなのにレシーバ付けたら意味が無いしな。
しかしその調整のため、トレッドミルでちょっとだけ走ってみたら
100ｍぐらいでもう膝が激しくイデデでとてもじゃないけど走れなかった＿|￣|○
うーん、ここまでダメージが長引くとは想定外＿|￣|○
いやもう、痛いもんは仕方ないけど早く走りたいよｳｫｰーーー！！
～リハビリでやってた地味な筋トレも明日から再開しよ～