◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
毎日お腹すっきり派だったんだけど、どうも最近ムラがある。
オイルが足りないっぽいので朝オリーブオイルを飲むとか・・
想像しただけでうぇっ＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 ？kcal ※外食含むため計測諦め
◎朝：190kcal オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー、チョコ
◎昼：420kcal 梅じゃこチャーハン、あさりお味噌汁、トマト、ひじき煮
※詳細ご飯日記
◎間：160kcal カフェオレ、レッドグローブ
◎夜：？kcal 外食＆軽く飲み
軽く飲んで帰宅、なんか物足りなくてワイン買ってきて飲む私・・
どうしたらお酒をセーブできるんだっけ？！
もっと仕事追い込んで飲む暇無い状態にして、それが楽しいって思えなきゃ無理か。
その先を見るんだよ自分・・・！
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
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まだ膝がちょっと痛いし。動きたいのに動けないのも相当ストレスたまる！！