また上書き保存してしまったので記憶をたどり書き直し＿|￣|○
■今日のカロリー摂取 kcal
◎朝：kcal グレフル＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal ひじき炊き込みご飯おにぎり
◎間（出先で： カフェラテ、ビア、マフィン
◎夜：kcal ピザ1/2、芋と南瓜のグリル、クラッカー、金のオフ、ラム
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→朝ジョグ57分→ストレッチ、アイシング
この時点で7月の月間走行距離が150ｋｍまであと少しだったので、
夜に2キロ走って月間走行距離150ｋｍ達成。