◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
今日からちゃんと計測して現実を直視じゃ＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 1,740kcal～？
◎朝：230kcal プルーン、千両梨1/4、ブルーベリー、ヨーグルト、補酵素飲料
◎昼：480kcal ごはん、ジャコピーマン、お味噌汁、アジ干物、しらすおろし
※詳細ご飯日記
◎間：130kcal 千両梨1/4、カフェオレ
◎夜：300kcal ごはん、ジャコピーマン
◎晩酌：600kcal～ 梅酒、ワイン、じゃが芋アンチョビ炒め
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ、ストレッチ１時間
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はー、怖い怖い。
運動さぼり気味、かつ食は我慢せずだと45～46キロ、
運動1～2時間毎日、かつ食は夜がっつり少なめで44キロ、
運動1～2時間毎日（筋トレ＋とにかく走る）、かつ毎日お腹空いてるのがデフォで
寝る時お腹グーグーだと理想の42キロ
今の自分はこんな感じだな。
運動1～2時間毎日、かつ食べ物は炭水化物抜きぐらいで43キロ、
何とかしてこれぐらいにならんかな！？