振り幅広いのぉ～＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 1,920kcal～
◎朝：120kcal オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：600kcal 炊き込みごはん、お味噌汁、糠にしん、大根ツナワカメサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：300kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：900kcal～ 炊き込みごはん、たらこ、鶏胸とヒジキのわさび醤油和え、
大根ツナワカメサラダ、のどごし生、赤ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： リハビリ筋トレ、ストレッチで1時間ぐらい
明日はジム行く。絶対行く！