46.8kg 18.3% ギャー

ギャーなにこれやばい、とジム行くつもりが時間がとれず。
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■今日のカロリー摂取 1,720kcal~

◎朝:120kcal いよかん+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:600kcal ごはん、いくら、お味噌汁、肉じゃが、白滝たらこ和え
※詳細ご飯日記

◎間:250kcal カフェオレ、コーヒー、チョコ
◎夜:550kcal~ ごはん、いくら、肉じゃが、白滝たらこ和え
◎夜:200kcal~ 芋焼酎ロック ←今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→プリムアップS
夜:
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足もパンパンで痛いぐらいに浮腫んでる。
昨日塩分取りすぎたかな。

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