ｷﾞｬーなにこれやばい、とジム行くつもりが時間がとれず。
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■今日のカロリー摂取 1,720kcal～
◎朝：120kcal いよかん＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：600kcal ごはん、いくら、お味噌汁、肉じゃが、白滝たらこ和え
※詳細ご飯日記
◎間：250kcal カフェオレ、コーヒー、チョコ
◎夜：550kcal～ ごはん、いくら、肉じゃが、白滝たらこ和え
◎夜：200kcal～ 芋焼酎ロック ←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→プリムアップＳ
夜：
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足もパンパンで痛いぐらいに浮腫んでる。
昨日塩分取りすぎたかな。