45.8kg 17.9%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

今日も高値安定中  λ……  そして夜出るので今のうちっ
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:150kcal りんご、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:450kcal鍋(豚肉、カニすり身、豆腐、白菜、椎茸、えのき)※ポン酢
ひじきご飯おにぎり(ミニ) ※詳細ご飯日記
b119h
◎間:80kcal カフェオレ
◎夜:-kcal

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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