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昨日、ちょっとしたストレスの矛先が食に行ってしまった。
ちょっと過敏すぎる気がする自分。
ここ数ヶ月の温室生活で外的刺激に弱くなっている。

体ばかりじゃなくメンタルも鍛えたいものである。

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■今日の運動

ストレッチ30分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操）

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スロトレ10分

↓
ラン1時間6分

距離　7.95km
タイム　1:06’23”
ペース　8’20″min/km
消費カロリー　381kcal

↓
ファンシネダンベル体操15分

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今日のランは気持ちよかったなあ。
最初はほんとにゆーーーっくりの亀ペースでだんだん上げていく。
今日みたいなペース配分が一番自分に合ってるみたいだ。
今後意識しよう。