帰省前に46キロ台切れてホッ。
・・・っても昨日飲んでチョーキレイティー投入で
お腹がすっきりしたおかげだけど。
すっきり、というか私にはやっぱりキツくて夜中3時にお腹ｲﾃﾞﾃﾞで起こされたけど（汗
さてこれから帰省です。また年明けからダイエット再開。
家にもテニスボール持ってって膝関節のストレッチもやりますど。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal りんご＋ヨールグト、コーヒー
◎昼：kcal ワカメ蕎麦
◎間：kcal ※実家にて あんこ餅、チョコ、みかん1
◎夜：kcal ごはん、カジカ汁、カジカの子？、ホタテ刺身、合鴨ロースト、サラダ、黒ラベル500、赤ワイン
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3セット 朝
朝： ファン・シネストレッチ、腹筋クランチ100、足上げ30
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帰省中も出来るだけ食べたものメモﾒﾓ予定です。