内臓脂肪レベル2に返り咲きλ….
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：190kcal りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：530kcal ごはん、ユッケジャンスープ、サラダ、ひじき大豆煮 ※詳細ご飯日記
◎間：240kcal コーヒー、クッキーｘ4（152kcal）、カフェオレ
◎夜：700kcal～ ごはん、豚キムチ、ユッケジャンスープ、サラダ、ひじき大豆煮
◎晩酌：kcal～ ワイン～
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3セット 夜
朝： ファン・シネストレッチ→腹筋（クランチ100、足上げ30、下腹60）
夜： ファン・シネダンベルエアロ15分→リハビリトレ3種