◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～11月） 体重：44.41kg 体脂肪16.87%
※今年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
あらら44キロ台で最後 ＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 ?kcal 今日は気にしない！
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ2種→外ラン2時間
距離 20.21km
時間 2:02:11
ペース 06’03”/km
消費カロリー 916kcal
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今年最後に外ランロングに一ヶ月振りにチャレンジ！
天気も良く、足の調子も悪くなく、今年最後にやり遂げた感いっぱいで満足♪
さて明日から帰省、1/4（金）には体重測定再開じゃ。