未測定&大阪マラソン

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■今日のカロリー摂取 1,590kcal+お酒~

◎朝:150kcal  りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:590kcal パン(バター)、サラダ、ポテトとアンチョビのグラタン※詳細ご飯日記

◎間:370kcal カフェオレ、コーヒー、クッキー4枚、トッポ77kcal
◎夜:360kcal 紫蘇わかめごはん、れんこんキンピラ、おから煮、サラダ
◎晩酌:kcal ソイカラ121kcal、白ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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