風邪気味なのか、喉が痛いので朝に葛根湯投入。
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■今日のカロリー摂取 1,500kcal＋お酒
◎朝：180kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー、飴ｘ3
◎昼：550kcal 野菜と豚肉のスープカレー、ごはん、トマト、ピクルス
※詳細ご飯日記
◎間：250kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ、のど飴ｘ3
◎夜：520kcal お好み焼き、ごぼうと人参の味噌煮、トマト
◎晩酌：kcal 焼酎お湯割り
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ、バランスボールで腰まわし