朝から胃の調子が悪かったので、胃が動くまでちょと控えめに
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■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒
◎朝：110kcal きなこ蜂蜜ヨーグルト、白湯
◎昼：380kcal 梅おろしそば、トマト（追加）※詳細ご飯日記
◎間：250kcal コーヒー、カフェオレ、クッキー、のど飴
◎夜：560kcal チーズきのこリゾット、ロールキャベツ1、キムチ豆腐、ラディッシュ酢漬
◎晩酌：kcal ズブロッカロック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにてアップ歩5分→走30分→歩5分→ストレッチポールでストレッチ
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ようやく札幌も明日あたりから天気が回復するみたいなので、
土曜から外ラン再開できるかな！