44.7kg 19.8%

体重【44.7】kg
体脂肪率【19.8】%

O脚が治らん。
骨盤体操、今日もみっちり!
あっ歪みリセットのピラティスやろうかな。
B000E5LISO
寝る前やると気持ち良いんだよね。
アロマたきながらやるとリラックスv(←日常十分リラックス中だが

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■今日の運動

ストレッチ40分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・おネエMANSで見た骨盤矯正エクササイズ


骨盤ネジ締めダイエット10分


自転車13キロ(あれこれ用事足しつつ・自転車は正味1時間程度)

↓(これから寝るまで)
おネエMANSで見た骨盤矯正エクササイズ、筋トレ少し