ありゃーー激しく浮腫んでます。
つか昨日寝る前にマルタイ棒ラーメン食べたせい（告白λ….
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■今日のカロリー摂取 1,350kcal＋お酒～
◎朝：120kcal バナナ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：480kcal 焼そば※詳細ご飯日記
◎間：210kcal コーヒー、カフェオレ、えびせん1/3
◎夜：540kcal ごはん、豚キムチ、コールスローサラダ
◎晩酌：kcal 赤ワイン1、ブルドック（予定～
寝る前にマルタイ棒ラーメンとはいえ。。胃をいじめすぎ反省しろ。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： サッカー見ながらマッサージとか
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足もパンパンに浮腫んでるので、これからサッカー見ながらマッサージをみっちりで