食事に気をつけなきゃダメだ。
フルまで体力残しつつも絞る、それ目標に。
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■今日のカロリー摂取 1,450kcal＋お酒～
◎朝：100kcal きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：570kcal 茄子煮浸しのっけ冷やしそうめん、トマト、
大根挽肉オイスターソース煮ｘ2※詳細ご飯日記
◎間：270kcal コーヒー、カフェオレ、しみコーン143kcal、小枝33kcal
◎夜：510kcal ごはん+蕗と昆布の煮物、大根挽肉オイスターソース煮、
トマトバジルサラダ、茄子煮浸し、あさり酒蒸し
◎晩酌：kcal 赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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明日から運動再開する！