47.1kg 20.1% &内臓脂肪レベル2

いやいや焦らずくさらず平常心でλ….
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■今日のカロリー摂取　kcal+お酒～

◎朝：kcal　柿、黒豆蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal　オカンと外食
◎夜：kcal　舞茸ごはん、タジン鍋（野菜＋豚肉）、ひじき煮
銀杏塩焼き、椎茸チーズ焼き
◎晩酌：kcal　ワイン（白2、赤～今ここ

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ