46.2kg 18.2% &ピラティス

走らねば、と思うも外の風の強さにヘタレて今日も宅トレ。
明日は雨じゃなきゃ走りに行こう。

3月目標  一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
3月ラン目標  最低160キロ → 残118キロ
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■今日のごはん

◎朝: 甘夏1/2+ヨーグルト、コーヒー
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◎昼: ムール貝とほうれん草のトマトソーススパゲティ、鶏はむ白菜コンソメスープ、くるみトッピングサラダ ごはん日記はこちら
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◎間: おせんべい、チョコ、くるみ、カフェオレ
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◎夜: 豆腐アボカド海苔サラダ、豚茄子ピーマン豆板醤炒め
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白ワイン炭酸割2、ハイボール~

夜に追加で鮭フライ、納豆、
さらに追加でタラフライとごはん(汗)

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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ピラティスダイエットLevel.3 30分

ピラティスダイエットLevel.3は最後の2つ、ラッコ後転(SEAL)ともう1個のは全くできず。
ラッコは、転がったら最後、そのまま起き上がれません_| ̄|○

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