48.2kg 20.7% ゴフッ

はー。いやいや負けるながんばっ。
しかし今日は風邪っぽいので運動オフデーで。
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■今日の食事
◎朝：　ポトフ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　ごはん、お味噌汁、麻婆茄子、オクラ、ひじき大豆煮
詳細ごはん日記

◎間：　チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　納豆おくらおろし蕎麦、チーズ、スモーク（豚レバー、砂肝）
ワイン（白1、赤～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ