体重見たら落ち込みそうだったのでスルーし、
今日はトレランリュックを背負って北海道神宮参拝ランへ。
途中で、丸井の催事に寄ったりとゆるゆるマラニック走、22キロ。
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■今日の食事
◎朝： 餅（砂糖醤油）1、アミノバイタル
◎ラン中： 塩飴1、抹茶ソフト
◎昼： マルタイ棒ラーメン（焼豚、水菜、紅生姜）、オールフリー詳細ごはん日記
◎間： りんご1/4＋ヨーグルト、黒豆煮、おせんべい、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ごはん、キムチ、ゴーヤチャンプルー、ツナビーンズ入り大根サラダ
梅酒お湯割り～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→体幹スイッチメニュー→
ゆるゆる22キロ走→ストレッチ