胃痛でちょっと落ちた体重もあっと言う間に元通り。
地道に筋トレ・・これしかないよ。
途中サボったりもあったけど概ね頑張った１ヶ月だったと思う。
さて今日はモムチャン２週目6日目。
明日はモムチャンお休みデー・・
そして１ヶ月振りのサイズ測定日。(‘A`)ｺﾜﾋ・・
今日は足をよくモミモミして寝よう。
むくんでる。
■今日の運動
○朝 αリポ酸飲んでから
○夜 （サッカー見ながら＊録画もしつつｖ
お尻すり歩き運動
↓
ストレッチ5分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●部位別筋力エクササイズ×1種（ふくらはぎ）×２セット
●基本の筋力エクササイズ×4種×２セット
●ウォーキング20分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
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ダイエットランキングのある記事を読んで、
モムチャンでは有酸素運動（ウォーキング）→筋トレだったのを逆にしてみた。
しかしモムチャンの筋トレ（腹周り系）が退屈だ。
スロトレって退屈だよね。時間もかかる。
でも頑張るよ。地道に地道に・・・
お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ