おお。実家で三食きっちり食べたのに減ってる。
朝から芋堀りも手伝ったりとハードに動いたからなあ。
と、芋堀りでけっこう筋肉痛なのでｗ今日は運動オフデーに。
8月目標 44キロ台前半を1回でも見る
8月ラン目標 最低160キロ → 残74キロ
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■今日のごはん
◎朝： プラム、トマト、コーヒー
◎昼： ボンゴレビアンコ、きのこのコンソメスープ、野菜サラダ（ベーコン、くるみトッピング）、
ごはん日記はこちら
◎間： 水羊羹、ショコラオランジェ2、コーヒー
◎夜： たらこごはん、ささげ豚肉甘辛炒め、野菜サラダ（ベーコン、くるみトッピング）、ショコラオランジェ、エビスｘ1、ワイン（白2、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ