◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～9月） 体重：44.2kg 体脂肪16.38%
※9月平均 体重：43.66kg 体脂肪14.84%
※今年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
昨日ちょこっと飲みに出て帰ったら眠くてすぐ爆睡、朝ハッと起きたら10時間も寝てた。
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■今日1日のカロリー摂取 1,790kcal
◎朝：200kcal バナナ2、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：680kcal 野菜カレー、鶏胸ローズマリー蒸し（タジン鍋）、いんげん
※詳細ご飯日記
◎間：160kcal バナナ、チョコ
◎夜：750kcal 炊き込みご飯、キムチ鍋、ワイン
■今日の運動
昼：ファン・シネのストレッチ15分→
ジムにて：クロストレーナー30分、筋トレ40分
夜： リハビリ筋トレ30分