数ヶ月ぶりに朝ヨガ。気持ちいい！
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■今日の食事
◎朝： いよかん、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ほうれん草とウインナーのバターソテーのサンドイッチ、野菜コンソメスープ
茹でささみとひじき、いんげんのわさび醤油和え ※詳細ごはん日記
◎間： 玉露ガトーショコラ、おせんべい、コーヒー、カフェオレ（豆乳）
◎夜： 納豆キムチごはん、野菜コンソメスープ、牛蒡こんにゃく味噌煮
茹でささみとひじき、いんげんのわさび醤油和え
柿の種、赤ワイン1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ヨガ・ベーシックス~初級編~