47.3kg 18.5% &運動オフデー

夜出るので今のうちメモメモ
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■今日の食事
◎朝: オレンジ、黒豆きな粉蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼: お雑煮(餅1)、肉じゃが、トマト 詳細ごはん日記

◎間: クッキー2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 友人とごはん

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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