今日もただ淡々と（、と言い聞かす_|￣|〇
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■今日の食事
◎朝： 甘夏、蜂蜜きなこヨーグルト、アミノバイタル、塩飴（ラン中）
◎昼： 麦入りごはん、お味噌汁、キャベツカニカママヨサラダ
おから入りハンバーグきのこデミソース ※ごはん日記
◎間： ソイカラ125kcal、くるみ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 麦入りごはん、タジン鍋（キャベツ、もやし、豚肉）、キャベツカニカママヨサラダ
濃い味、焼酎レモンロック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→15キロ走→ストレッチ
夜： クローディア下半身編、休み休みで30分ぐらい
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クローディア下半身編は私にはきつくてやりきった事が無いのでチャレ。
やっぱキツくて、休み休みで30分ぐらい。
ラン後のストレッチが足りないのかハムや土踏まずがすぐ攣るし。
またチャレンジする！