46.2kg 17.6% &10キロ走

謎の減量、謎だけど嬉しい。そして腰は痛いのにまだ来ない。
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■今日の食事
◎朝: ふりかけご飯、きなこ蜂蜜ヨーグルト、VAAM
◎昼: マルタイ棒ラーメン、茹でアスパラとトマト(マヨ)、かぶ漬物、ドライゼロ
ごはん日記

◎間: かっぱえびせん1/2、チョコ、胡桃、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 納豆ごはん、鶏つくね(紫蘇チーズ)、茹でアスパラとトマト(マヨ)、かぶ漬物
ソイカラ、牛タンジャーキー、濃い味1、焼酎レモンロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→10キロ走+2キロダウン→ストレッチ

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