46.1kg 18.8% (え

30キロ走してヨガもしたのに翌日に増量する女・・・私ですギャー

つか今日は朝の4時に喉が渇いて目が覚め
アクエリアスゼロを1リットルぐらいガブガブと飲み、
なんでか寝れなくなったのでダラダラとベッドで映画を見て、
いつもと同時刻にどっこらせと起き上がり計測したらこの数値。

一気に目が覚めた_| ̄|○

きっと水分だ、多分、これ全部アクエリアス(言い訳見苦しいわ
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:230kcal りんご甘煮+ヨーグルト、柿、コーヒー
◎昼:520kcal カルボナーラ(レトルトソース)、サラダ、コンソメスープ
※詳細ご飯日記
b1020h
◎間:300kcal カフェオレ、コーヒー、チーズ、チョコ、えびせん(半分)
◎夜:kcal 豚しゃぶサラダ、レンコンベーコンガーリックソテー、ワイン

■今日の運動
夜: ファン・シネストレッチ
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腹筋(クランチ100、下腹100、足上げ30) ←借金3

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