今日は走りに出たのが少し遅くて、暑くてヘトヘトヨボヨボ。
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■今日の食事
◎朝： お赤飯、VAAM、アミノバイタル
◎昼： 冷たいたぬき蕎麦、ドライゼロ、（追加で）白花豆甘煮、ポテトサラダ
※ごはん日記はこちら
◎間： ソイカラ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： マルタイ棒ラーメン、焼豚、ブロッコリーとハムのサラダ、白花豆甘煮
ワイン（白、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→20キロペース走→ストレッチ、アイシング
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