あれ、体脂肪が急降下。
でも下っ腹が出てるし、理想のガリマッチョにはほど遠い。
世界陸上を見てるけど、女性アスリートの美しい筋肉にほれぼれしてしまう。
そして何故かその世界陸上の合間にRIZAP（ライザップ）
ますます良い刺激をもらえる。その覚悟も努力も美しいと思うし。
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■今日の食事
◎朝ラン前： ＶＡＡＭ、アクエリアスゼロ
◎朝ラン後： ライ麦パン+プラムジャム、ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米+たらこ、お味噌汁、焼鮭+大根おろし
茹でオクラ、紫蘇トマト ※ごはん日記はこちら
◎間： 十勝この実、コーヒー、カフェオレ
◎夜： ラーメンサラダ、ラム塩胡椒焼き、帆立燻製、黒ラベル500缶ｘ1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→10キロペース走→ストレッチ