体脂肪の上下が激し。
その揺れ動きに一喜一憂せず、でも油断せず。ｳｽ。
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■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～
◎朝ラン前：kcal VAAM、ウィダーインゼリー1/2
◎朝ラン後：kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼～夜：kcal 友人とランチ～夕方からサクのみ
◎晩酌：kcal 帰宅後赤ワイン←今ここ
しかし今日は昼夜外食でハイカロリーで、
明日の体重の方が怖いわ・・！
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→5キロ走→ストレッチ
