体重【45.8】kg
体脂肪率【19.7】%
◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
◎今月目標：
44キロ台を1度でも見る。
食事を1,500kcal以内をもっと意識する。
■今日1日のカロリー摂取 1,710kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
朝：320kcalホットケーキ、ヨーグルト、コーヒー（1日分をここで計上）
昼：410kcal※ご飯日記に詳細
キャベツとアンチョビのパスタ、人参とほうれん草のコンソメスープ
間：80kcalカフェオレ
夜：600kcal雑穀米、豚シャブサラダ、こんにゃくピリ辛煮、赤ワイン
※追加：300kcal赤ワイン、スライスチーズ
またやってしまった・・
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■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
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今月目標： 体重44キロ台、体脂肪18％台をそれぞれ1回でも見る