46.6kg 17.9% &体幹トレ

宣言どおり、今日はランオフし体幹トレ。
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■今日の食事
◎朝: さくらんぼ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 鮭ときのこのにんにく醤油スパゲティ、キャベツベーコンコンソメスープ
ごはん日記はこちら
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◎間: さくらんぼ、サッポロポテト1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、秋刀魚塩焼き、、アボカドサラダ、さくらんぼ
濃い味、白ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ストレッチポールでストレッチ→
リハビリトレ6種
夜: 足マッサージ、リハビリトレ3種

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