47.5kg 19.2% &朝ラン5キロ

なんじゃごりゃーーー_| ̄|〇
—————————————-
■今日の食事
◎朝: さくらんぼ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 海老とイカのカレー、雑穀米、レタスくるみサラダ
ごはん日記はこちら
h
◎間: さくらんぼ、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 雑穀米、ゴーヤーチャンプルー、豚キムチ
さくらんぼ、ワイン(白2、赤~

だ、大丈夫!昨日でパンを食べ切ったし!

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→朝ラン5キロ→アイシング、ストレッチ
無題
夜: リハビリトレ2種

スポンサーリンク