47kg 18.5% &朝ラン15キロ

夜出るのでちょっとでも何とかせんと、と悪あがきで朝ランへ。
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■今日の食事
◎朝：　さくらんぼ、ヨーグルト、アミノバイタルゼリー
◎昼：　たぬきワカメ蕎麦　※ごはん日記はこちら

◎間：　さくらんぼ、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　飲み会

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ→朝ラン15キロ→アイシング、ストレッチ

アイシング、ストレッチ→リハビリトレ5種