昨日の高カロリーの傷はまだ浅・・・くは無いはず（汗
でも今日は左膝が少しジンジンするので走るの我慢。
——————————————
■今日のカロリー摂取 1,570kcal＋お酒～
◎朝：120kcal りんご1/2＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：540kcal ごはん、お味噌汁、ツナビーンズひじきサラダ
おろし紫蘇+納豆半分、大根鶏手羽元煮物
※詳細ご飯日記
◎間：190kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ
◎夜：520kcal 納豆半分+ごはん、ツナビーンズひじきサラダ、大根鶏手羽元煮物
◎晩酌：kcal ミックスナッツ200kcal～ 赤ワイン2、ラムソーダ割り～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにて体幹系プログラム1時間