未測定&体幹トレ

今日はランオフで自宅で少しだけ地味トレ。
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■今日のカロリー摂取 1,400kcal+お酒~

◎朝:130cal  オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:450kcal 餅ピザ、キャベツベーコンコンソメスープ
豆腐とツナビーンズのサラダx2
※詳細ご飯日記
b430h
◎間:310kcal コーヒー、カフェオレ、ポッキー71kcal、クッキー3枚
◎夜:510kcal 紫蘇わかめごはん、おから入りハンバーグ(チーズ)
豆腐とツナビーンズのサラダ
◎晩酌:kcal ワイン(白1、赤2~

お酒もそうだけど間食も習慣化してしまってる。
買い置き食べきったらストックしないようにしよう。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: リハビリトレ(体幹トレ)6種、クランチ100

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