土曜朝には測定する！
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■今日の食事
◎朝： ラン前）アミノバイタル、ラン後）洋梨+ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： ごはん、お味噌汁、ハンバーグおろしポン酢、ささげ竹輪煮物
※詳細ごはん日記
◎間： おはぎ1個、サブレ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： いくら鮭ごはん、野菜炒め（豚肉、もやし、キャベツ）、ささげ竹輪煮物
赤ワイン1/2、焼酎レモンロック（今ここ～
朝： ファン・シネストレッチ→6キロ走→
→レッグマジック1分ｘ2、ストレッチ