未測定＆

左膝が痛くなってから運動モチがなかなか上がらんのです。、
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■今日の食事
◎朝：　パン+プラムジャム、オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　雑穀米（いくら）、お味噌汁、筑前煮ｘ2
鮭とほうれん草のバター焼き+ポン酢　※詳細ごはん日記

◎間：　南瓜クッキーｘ3、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　雑穀米、筑前煮、麦とホップ、焼酎レモンロック～

朝：　ファン・シネストレッチ→ストレッチポールでマッサージ、リハビリトレ3種