月いち到来で腰ｲﾃﾞﾃﾞなのでモムチャン筋トレ一時停止、
ウォーキングは用事がてらで何とか一万歩クリア。
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■今日の食事
◎朝： 雑穀クッキーｘ2、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 出先で（ ミニヒレカツカレー） ※詳細ごはん日記
◎間： ポッキー（小）ｘ1、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 野菜スープリゾット、鳥胸グリル焼きと温野菜のサラダ、伊達巻
南瓜チーズ焼き、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ウォーキング1時間20分
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自分メモ ※次はモムチャン4週目4日目から再開。