47.8kg 21.1% &内臓脂肪レベル2

まず目先のハードルは48キロ台に戻らないようにする事だな。。
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■今日の食事
◎朝: 青汁+ヨーグルト、りんご1/2、コーヒー
◎昼: 鶏団子入りお雑煮(餅2)、ポテトサラダ ※詳細ごはん日記

◎間: おせんべい、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 鶏団子入りお雑煮(餅1)、豚ニラもやし炒め、ポテトサラダ、昆布巻き
濃い味、焼酎レモンロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→→モムチャンダイエット7週目6日目(歩45分)
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今日で7週目ラストのモムチャンのウエイトは上半身を。
そして外は大雪だったけど、100均に行きがてらウォーキング。
雪に埋りながらで歩きにくくて、時間が掛かってしまった。

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